Viele Menschen kennen diesen inneren Konflikt: Ein Gedanke taucht auf; an einen Ex-Partner, eine vergangene Beziehung, eine Situation, die vorbei ist und sofort beginnt der Kampf. „Ich will daran nicht mehr denken.“ „Ich muss loslassen.“ „Warum kommt das immer wieder?“ Was dann folgt, ist oft Erschöpfung, wegen des ständigen inneren Widerstands . Gedanken sind keine Gegner Ein Gedanke ist kein Feind. Er ist auch kein Beweis dafür, dass du nicht weitergekommen bist. Gedanken

„Ich denke so viel.“ „Ich analysiere alles.“ „Ich weiß eigentlich, was gut für mich wäre und trotzdem handle ich anders.“ Oft geht es dabei nicht um fehlende Klarheit. Es geht darum, dass der Kontakt zum eigenen Körper verloren gegangen ist. Wenn wir uns selbst nicht mehr spüren, treffen wir Entscheidungen aus dem Kopf heraus. Und genau dort beginnt das Grübeln. Grübeln ist ein Versuch, Sicherheit herzustellen. Der Kopf übernimmt dann, wenn der Körper keinen Halt erlebt. Denk

Wie oft sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Grenzen zeigen sich nicht zuerst in Worten. Sie zeigen sich im Körper. Bevor ein Ja oder ein Nein ausgesprochen wird, reagiert bereits etwas im Inneren. Der Atem verändert sich. Spannung entsteht oder zieht sich zurück. Genau dort beginnt Abgrenzung: In der Selbstwahrnehmung. Viele Menschen versuchen, Grenzen über Kommunikation zu klären. Über Erklärungen, über deutliche Worte, über Abgrenzung im Außen. Das kann hilfreich

Zum Jahresende werde ich langsamer. Nicht, weil alles abgeschlossen wäre. Sondern weil ich spüre, dass es Zeit ist, wahrzunehmen, was war. Ich erinnere mich daran, dass es mir immer schlechter gehen könnte und dass es mir immer besser gehen kann. Beides existiert gleichzeitig. Und genau darin liegt für mich etwas sehr Erdendes. Dankbarkeit bedeutet für mich nicht, Schwieriges schönzureden oder Schmerz zu relativieren. Dankbarkeit heißt, mir Raum zu geben für das, was bereits

Erfahre hier mehr über meinen integrativ somatischen Ansatz: Integrative Somatic  beschreibt einen Ansatz, der den Menschen über den Körper in seiner Ganzheit begleitet und dabei unterschiedliche Methoden, Ebenen und Perspektiven miteinander verbindet. Somatic bezieht sich auf das Soma , den lebendig erlebten Körper von innen heraus.Nicht der Körper als Objekt, das analysiert oder korrigiert wird, sondern der Körper als Träger von Empfindung, Emotion, Erinnerung und innerem

Kraft, Hingabe und die Kunst der Balance Weiblichkeit. Ein Wort, das sofort Bilder auslöst: weich, fließend, empfänglich. Vielleicht siehst du sanfte Bewegungen, eine warme Ausstrahlung, Intuition. Doch Weiblichkeit ist nicht nur Weichheit. Sie ist auch klare Präsenz. Unbeirrbare Stärke. Eine Kraft, die aus Tiefe kommt, nicht aus Lautstärke. In ihrer Essenz vereint Weiblichkeit zwei Pole, die scheinbar gegensätzlich sind und doch zusammengehören: Hingabe und Kraft. Sanftheit

Du reflektierst viel , du verstehst dich gut , du hast dich selbst schon tausendmal analysiert aber es verändert sich nichts Grundlegendes. Denn zwischen Verstehen und Verkörpern  liegen oft Welten. Und genau da beginnt meine Arbeit. Der Kopf liebt Struktur. Er liebt Antworten, Pläne, Sicherheit. Doch echte Veränderung beginnt nicht im Denken, sondern im Nervensystem. Im Spüren. In der Verkörperung. Viele Frauen, mit denen ich arbeite, sind erfolgreich, intelligent, reflekti

viele Frauen, die zu mir kommen, spüren sich nicht mehr. Und damit meine ich nicht: sie sind nicht achtsam genug. Sie haben es verlernt, überhaupt im Körper anwesend zu sein. Sie wissen viel. Sie können alles erklären. Sie sind klug, reflektiert, stark.Aber innerlich abgeschnitten. Der Atem flach. Der Kiefer und Nacken angespannt. Und ein Teil in ihnen funktioniert einfach weiter – weil es eben schon immer so war. Das hat nichts mit Unachtsamkeit zu tun.Sondern mit Überlebens

Ich funktioniere aber ich bin nicht da. Wie Selbstverlassenheit entsteht, warum wir sie nicht bemerken und was der Körper uns sagen will Es beginnt harmlos. Du hast viel zu tun, dein Kalender ist voll, du strukturierst, planst, kümmerst dich. Du bist leistungsfähig, schnell, verlässlich. Von außen wirkt alles stabil. Und doch passiert etwas: Du atmest flacher. Dein Nacken zieht sich zusammen. Du schläfst nicht mehr gut. Du reagierst gereizter. Und irgendwann fragst du dich: W