Basic Workshop Yin Yoga
Ich zeige dir die Voraussetzung für eine tiefe und nachhaltige Yin Yoga Praxis die du brauchst, um Yin Yoga in der Tiefe zu erfahren:
1. Damit Du wirklich loszulassen kannst.
2. Einen echten Ausgleich zu deinem stressigen, lauten Alltag hast.
3. Dich und deinen Körper spüren kannst und wieder weich wirst.
4 Gründe die den Workshop ausmachen:
Du steigst ganz entspannt in deinem Tempo in die Praxis ein, hast Zeit für Fragen und zum Experimentieren.
Du erkennst deine körperlichen und emotionalen Grenzen auf der Matte und lernst, sie zu achten.
Du kommst in eine tiefe Ruhe körperlich, mental und seelisch.
Du erlangst Sicherheit in deiner Yin Yoga Praxis auch als Anfängerin und wirst deine Yogapraxis Zuhause, Yoga Youtubes oder auch in anderen Yin Yoga Kursen viel intensivere Erlebnisse haben und effizientere Ergebnisse in der Entspannung.
Hier findest du mich
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Inhalt des Workshops
Das Yin & Yang Prinzip verstehen
Du erfährst, wie die Prinzipien von Aktivität und Ruhe in deinem Körper wirken – und was es für deinen Alltag bedeutet.
Loslassen
Yin Yoga bringt dich raus aus dem Modus des Funktionierens. Du lernst, wie Entspannung "einfach" geschieht.
Sicherer Einstieg in alle Kurse
Nach diesem Workshop kannst du mit einer klaren, körperlich verstandenen Basis in jeden Yin-Yoga-Kurs einsteigen – oder auch allein üben.
Faszien statt Muskeln
Du verstehst, warum es im Yin Yoga nicht um Muskelarbeit geht – sondern um das tiefe Bindegewebe.
Und wie sich diese Praxis auf dein Nervensystem, deine Emotionen und deine Regeneration auswirkt.
Rebound - der Moment danach
Du verstehst die stille Phase nach der Haltung: Hier geschieht Integration, Regulation und tiefer Ausgleich.
Ein oft unterschätzter, aber entscheidender Teil der Praxis.
Erste Haltungen, sicher angewendet
Du lernst zentrale Yin-Haltungen kennen – Rückbeugen, Vorwärtsbeugen und sanfte Drehungen – und wie du deinen Körper optimal unterstützt.
Denn jeder Körper ist anders.
Stimmen von TeilnehmerInnen
Wofgang Baehr
Anna-Lena erklärt sehr ausführlich und kenntnisreich die Yoga-Übungen. Und sie geht auf jeden Teilnehmer individuell ein. Man kann sie immer etwas fragen und sie weiß eine kluge Antwort. Die Entspannungsübungen haben mir sehr geholfen und ich fühle mich schon nach kurzer Zeit deutlich besser. Danke Anna-Lena!
Esther-Marie Nick
Die Yin Yoga Stunden mit Anna-Lena waren einfach wundervoll! Ihre ruhige Anleitung und die entspannte Atmosphäre haben mir sehr gut gefallen. Ich konnte wirklich in den Moment eintauchen und meinen Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Außerdem hatte sie immer ein offenes Ohr für unsere Bedürfnisse und konnte uns individuell anleiten. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet sind. Ein absolutes Highlight! Danke für diese wunderbare Zeit & Erfahrungen!
Anna Reichenberg
Wunderbare Erfahrung Die Yogastunden sind jedem Mal ein Geschenk. Mit ihrer warmen Kunst, ihrer Ruhe und ihrem tiefen Wissen schafft sie einen Raum, in dem der Mensch vollkommen bei sich ankommen kann. Egal, ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – sie geht auf jede*n liebevoll ein und begleitet mit großer Achtsamkeit. Ihre Stunden sind nicht nur Bewegung, sondern echte Seelenzeit. Nach jeder Stunde fühle ich mich leichter, klarer und einfach mehr bei mir selbst. Danke, Anna-Lena, für dein Herz, deine Energie und dein Leuchten!
FAQ
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Über mich
Anna-Lena Olivas
Yoga und Körperarbeit spielen für mich seit über 20 Jahren eine bedeutende Rolle in meinem Leben. Stille und innere Ruhe, sind neben Sport und lauten Alltag mein absoulter Ausgleich. Ich lebe und liebe es mich selbst und auch andere Menschen in den inneren Raum zu führen. Der schönste Ort der Welt: Still, ruhig und Zuhause fühlt es sich dort an. Gedanken und erlernte Strukturen sind dort einfach mal still!
Meine Erfahrungen in Zahlen
14+
Jahre am Markt
3500+
Geführte Yoga- und Meditationsstunden
1700+
Durchgeführte Einzelsitzungen
Meine Räume in Fischerhude
Fischerhude ist ein verwunschenes Künstlerdorf vor den Toren Bremens – eingebettet zwischen alten Bäumen, stillen Flussläufen und reetgedeckten Häusern.
Hier scheint die Zeit langsamer zu fließen – genau der richtige Ort, um zur Ruhe zu kommen, den Körper zu spüren und sich selbst wieder näher zu sein.
Mein Yin-Yoga-Grundkurs findet inmitten dieser besonderen Atmosphäre statt – als Einladung, innezuhalten und eine neue Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
