Kleine Gruppen
Für Anfänger:innen geeignet
Keine Vorkenntnisse notwendig
Ruhige Atmosphäre
Zeit für Fragen & individuelle Begleitung
Dieser Workshop begleitet dich, wenn du...
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mit Yin Yoga beginnen möchtest,
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einen ruhigen Zugang zur Yin Yoga Praxis suchst,
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oft im Kopf oder innerlich angespannt bist,
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lernen möchtest loszulassen,
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dich nach Entschleunigung sehnst,
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dich selbst wieder bewusster spüren möchtest.
Das erwartet dich:
Das Yin & Yang Prinzip verstehen
Du erfährst, wie die Prinzipien von Aktivität und Ruhe in deinem Körper wirken und was es für deinen Alltag bedeutet.
Raus aus dem Dauer Anspannungsmodus
Du lernst, wie sich echte Entspannung in deinem Körper anfühlt, ohne etwas leisten zu müssen.
Sicherer Einstieg in alle Kurse
Nach diesem Workshop kannst du mit einer klaren, körperlich verstandenen Basis in jeden Yin-Yoga-Kurs einsteigen oder auch allein üben.
Entspannung
Du verstehst, warum Yin Yoga nicht leistungsorientiert ist, sondern dein Nervensystem beruhigt, dein Gewebe entspannt und Regeneration unterstützt.
Die Wirkung nach der Haltung verstehen
Du verstehst die stille Phase nach der Haltung: Hier geschieht Integration, Regulation und tiefer Ausgleich.
Ein oft unterschätzter, aber entscheidender Teil der Praxis.
Posen für deinen Körper
Du lernst zentrale Yin-Haltungen kennen und wie du deinen Körper optimal unterstützt.
Denn jeder Körper ist anders.
Hier findest du mich
Stimmen von TeilnehmerInnen
Wofgang Baehr
Anna-Lena erklärt sehr ausführlich und kenntnisreich die Yoga-Übungen. Und sie geht auf jeden Teilnehmer individuell ein. Man kann sie immer etwas fragen und sie weiß eine kluge Antwort. Die Entspannungsübungen haben mir sehr geholfen und ich fühle mich schon nach kurzer Zeit deutlich besser. Danke Anna-Lena!
Esther-Marie Nick
Die Yin Yoga Stunden mit Anna-Lena waren einfach wundervoll! Ihre ruhige Anleitung und die entspannte Atmosphäre haben mir sehr gut gefallen. Ich konnte wirklich in den Moment eintauchen und meinen Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Außerdem hatte sie immer ein offenes Ohr für unsere Bedürfnisse und konnte uns individuell anleiten. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet sind. Ein absolutes Highlight! Danke für diese wunderbare Zeit & Erfahrungen!
Anna Reichenberg
Wunderbare Erfahrung Die Yogastunden sind jedem Mal ein Geschenk. Mit ihrer warmen Kunst, ihrer Ruhe und ihrem tiefen Wissen schafft sie einen Raum, in dem der Mensch vollkommen bei sich ankommen kann. Egal, ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – sie geht auf jede*n liebevoll ein und begleitet mit großer Achtsamkeit. Ihre Stunden sind nicht nur Bewegung, sondern echte Seelenzeit. Nach jeder Stunde fühle ich mich leichter, klarer und einfach mehr bei mir selbst. Danke, Anna-Lena, für dein Herz, deine Energie und dein Leuchten!
FAQ
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Über mich
Anna-Lena Olivas
Seit über 20 Jahren begleiten mich Yoga und Körperarbeit durch einen oft schnellen und lauten Alltag.
Heute liebe ich es, Menschen einen ruhigen und sicheren Raum zu geben, in dem sie entschleunigen, loslassen und wieder mehr bei sich ankommen können.
Gerade im Yin Yoga erlebe ich immer wieder, wie viel Ruhe entstehen kann, wenn nichts geleistet werden muss.
In meinem Workshop begleite ich dich Schritt für Schritt, auch dann, wenn du noch keine Erfahrung mit Yin Yoga hast.
Meine Erfahrungen in Zahlen
17+
Jahre am Markt
3500+
Geführte Yoga- und Meditationsstunden
1700+
Durchgeführte Einzelsitzungen
Meine Räume in Fischerhude
Fischerhude ist ein verwunschenes Künstlerdorf vor den Toren Bremens, eingebettet zwischen alten Bäumen, stillen Flussläufen und reetgedeckten Häusern.
Hier scheint die Zeit langsamer zu fließen, genau der richtige Ort, um zur Ruhe zu kommen, den Körper zu spüren und sich selbst wieder näher zu sein.
Mein Yin-Yoga Grundkurs findet inmitten dieser besonderen Atmosphäre statt, als Einladung, innezuhalten und eine neue Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
