Was dich erwartet:
🌀 Faszien statt Muskeln
Du erfährst, warum im Yin Yoga nicht die Muskulatur im Fokus steht, sondern das Bindegewebe – und wie das Dehnen der Faszien auf Körper, Nervensystem und Emotionen wirkt.
🧘‍♀️ Passivität & Loslassen
Du lernst, wie du ohne Leistung und Anstrengung loslassen kannst – auch dann, wenn dir genau das im Alltag schwerfällt. Yin Yoga zeigt dir, wie Hingabe wirklich fühlbar wird.
☯️ Yin & Yang verstehen
Was bedeutet das Zusammenspiel von Aktivität und Ruhe für deinen Körper, deinen Geist – und deinen Alltag? Du bekommst einen klaren Blick auf diese energetischen Prinzipien und ihre Wirkung.
💫 Rebound – der Moment danach
Du erfährst, warum die Phase nach der Haltung – das sogenannte Rebound – so entscheidend ist. Hier geschieht Integration, Verarbeitung und tiefer Ausgleich.
Eine Teepause mit frischen Obst ist inklusive.
Die Inhalte sind mit Theorie & Praxis ausgeglichen gestaltet.